Wenn der Darm aus
dem Gleichgewicht ist
Ganzheitliche Beratung bei Dysbiose, Reizdarm und chronischen Verdauungsbeschwerden – fundiert, ursachenorientiert und ohne den Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln.
Blähungen, ein unruhiger Bauch, Unverträglichkeiten, Müdigkeit nach dem Essen: Oft steckt eine aus dem Gleichgewicht geratene Darmflora dahinter – eine sogenannte Dysbiose. Gemeinsam finden wir heraus, was bei Ihnen wirklich los ist, und begleiten Ihren Darm zurück in seine Mitte. An Ihrer Seite: Sabine Mann – Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc.) und Heilpraktikerin mit über zehn Jahren Erfahrung
Sie möchten erst verstehen, wie ich arbeite? Lesen Sie weiter – oder springen Sie direkt zu meinem Begleitprogramm.
Blähungen, ein unruhiger Bauch, Unverträglichkeiten, Müdigkeit nach dem Essen: Oft steckt eine aus dem Gleichgewicht geratene Darmflora dahinter – eine sogenannte Dysbiose. Gemeinsam finden wir heraus, was bei Ihnen wirklich los ist, und begleiten Ihren Darm zurück in seine Mitte.Begleitet von Sabine Mann – Heilpraktikerin und Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc.) mit über zehn Jahren Erfahrung.
Doppelt qualifiziert
Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc.) und Heilpraktikerin
Ursache statt Symptom
Wir suchen die Wurzel Ihrer Beschwerden, nicht die schnelle Lösung.
Kein Produktverkauf
Ich verkaufe keine Nahrungsergänzungsmittel – mein Interesse gilt Ihrer Gesundheit.
Fundierte Analyse
Auf Wunsch mit moderner Mikrobiom-Analyse als Grundlage.
Was ist eine Dysbiose?
Eine Dysbiose ist keine eigenständige Diagnose im klassischen Sinne, sondern beschreibt einen Zustand, der vielen Beschwerden zugrunde liegen kann – von Reizdarm über Blähungen bis hin zu Unverträglichkeiten und einem geschwächten Immunsystem.
Der Darm gilt nicht ohne Grund als Wurzel vieler Beschwerden. Über die sogenannte Darm-Hirn-Achse und seine enge Verbindung zum Immunsystem und sogar zum Hormonhaushalt wirkt er weit über die Verdauung hinaus.
Wie sich eine gestörte Darmflora zeigen kann
Eine Dysbiose äußert sich von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Häufig berichten meine Patientinnen von einer oder mehreren der folgenden Beschwerden:
01
Blähungen & Völlegefühl
02
Wechselnde Verdauung
03
Neue Unverträglichkeiten
04
Müdigkeit nach dem Essen
Müdigkeit und Erschöpfung, besonders nach dem Essen
05
Infektanfälligkeit
06
Haut & Brainfog
Hautprobleme und Brainfog (Gehirnnebel), die scheinbar nichts mit dem Darm zu tun haben
Wichtig: Diese Anzeichen können viele Ursachen haben. Ziel meiner Arbeit ist es, gemeinsam mit Ihnen einzuordnen, was hinter Ihren Beschwerden steckt – das ersetzt keine ärztliche Abklärung, sondern ergänzt sie um die ganzheitliche Perspektive.
Wie eine Dysbiose entsteht
Die Darmflora reagiert empfindlich auf unseren Lebensstil. Zu den häufigsten Auslösern eines Ungleichgewichts gehören:
Antibiotika
Sie wirken nicht nur gegen krankmachende, sondern auch gegen nützliche Darmbakterien. Oft gerät die Flora dadurch langfristig aus dem Tritt.
Einseitige Ernährung
Wenig Ballaststoffe, viel Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel entziehen den gesunden Bakterienstämmen die lebenswichtige Nahrung.
Dauerstress
Anhaltende Anspannung verändert über das vegetative Nervensystem die Darmtätigkeit, die Durchblutung und die Zusammensetzung der Flora.
Hormonelle Veränderungen
Gerade in den Wechseljahren beeinflussen sich Darm und Hormone gegenseitig. Sinkende Östrogenspiegel wirken sich direkt auf das Mikrobiom aus.
Gerade weil die Ursachen so individuell sind, gibt es keine Pauschallösung von der Stange. Was Ihr Darm braucht, lässt sich erst sagen, wenn wir genau hinschauen.
Gemeinsam den Weg beginnenDer Darm – mehr als nur Verdauung
Dass der Darm als Wurzel vieler Beschwerden gilt, hat einen Grund: Er steht in ständigem Austausch mit dem restlichen Körper. Drei Verbindungen sind dabei besonders wichtig.
Darm und Immunsystem
Ein großer Teil unserer Immunzellen sitzt im Darm. Ist die Darmflora aus dem Gleichgewicht, kann das die Immunabwehr schwächen – häufige Infekte oder eine erhöhte Infektanfälligkeit können die Folge sein.
Darm und Psyche – die Darm-Hirn-Achse
Darm und Hormone
Der Darm ist auch am Hormonhaushalt beteiligt. Eine spezialisierte Gruppe von Darmbakterien beeinflusst, wie viel Östrogen im Körper aktiv bleibt.
Gerade in den Wechseljahren bedingen sich Darm und Hormone deshalb gegenseitig – ein Zusammenhang, der oft übersehen wird.
Mehr dazu, wie Darm und Hormone zusammenspielen, lesen Sie auf meiner Seite zu den Wechseljahren.
Dysbiose, Reizdarm und Leaky Gut – wie hängt das zusammen?
Diese Begriffe begegnen vielen Betroffenen bei der Suche nach Antworten – und werden oft durcheinandergebracht. Eine kurze Einordnung:
Dysbiose
beschreibt das Ungleichgewicht der Darmflora selbst – also die gestörte Zusammensetzung der Bakterien.
Reizdarm (Reizdarmsyndrom)
ist ein Beschwerdebild mit Bauchschmerzen, Blähungen und verändertem Stuhlgang, dem häufig – aber nicht immer – eine Dysbiose zugrunde liegt.
Leaky Gut
bezeichnet eine durchlässiger gewordene Darmschleimhaut, die mit einer gestörten Darmflora in Verbindung gebracht wird.
SIBO
bezeichnet eine übermäßige Bakterienbesiedlung im Dünndarm und kann ähnliche Beschwerden wie ein Reizdarm auslösen.
Die drei stehen also in Zusammenhang, meinen aber nicht dasselbe. Welches Bild bei Ihnen im Vordergrund steht, lässt sich am besten gemeinsam einordnen – auf Grundlage Ihrer Beschwerden und, wenn gewünscht, einer Mikrobiom-Analyse.
Vom Verstehen zum Gleichgewicht – wie ich Sie begleite
Statt an den Symptomen zu arbeiten, suchen wir gemeinsam die Wurzel. Mein Vorgehen folgt drei Schritten:
01
Zentrales Element
Verstehen – die Mikrobiom-Analyse
Zeit & Zuhören
Einordnen – das ausführliche Gespräch
02
Nachhaltiger Weg
Begleiten – Ihr individueller Weg
Auf dieser Basis entsteht ein Weg, der zu Ihnen passt: über gezielte Ernährung, Erkenntnisse der chinesischen Medizin und, wenn sinnvoll, Stressregulation. Ich begleite Sie Schritt für Schritt, damit Ihr Darm wieder in seine Mitte findet.
03
Meine Darm-Begleitung
Sie müssen Ihren Weg nicht allein gehen. In meinem Begleitprogramm verbinden wir Analyse, fundierte Beratung und eine persönliche Begleitung über mehrere Wochen.
Premium-Begleitung Darm
Ich glaube fest daran, dass der Weg zur Gesundheit für jeden Menschen ein wenig anders aussieht. Und ich freue mich darauf, diesen Weg gemeinsam mit Ihnen zu suchen und zu gehen.
- Moderne Mikrobiom-Analyse Ihrer Darmflora als Grundlage
- Ausführliches Auswertungs- und Beratungsgespräch
- Individueller, alltagstauglicher Ernährungs- und Begleitplan
- Persönliche Begleitung über mehrere Wochen mit Folgeterminen
- Ganzheitliche Perspektive aus Ernährungswissenschaft und chinesischer Medizin
Investition in Ihre Gesundheit
ab 499 €
statt regulär 690 €
zzgl. Laborkosten für die Mikrobiom-Analyse
Sie sind unsicher, ob das Programm zu Ihnen passt? Im kostenlosen Erstgespräch klären wir das in Ruhe – unverbindlich.
Einen sanfteren Einstieg wünschen Sie sich? Sehen Sie sich auch meine weiteren Angebote
Häufige Fragen zur Dysbiose
Was ist eine Dysbiose?
Eine Dysbiose ist ein Ungleichgewicht der Darmflora, bei dem die Vielfalt und das Verhältnis der Darmbakterien gestört sind. Sie kann zahlreiche Beschwerden begünstigen, von Verdauungsproblemen bis zu einem geschwächten Immunsystem.
Wie erkenne ich, ob meine Darmflora gestört ist?
Typische Anzeichen sind Blähungen, Völlegefühl, wechselnde Verdauung, neue Unverträglichkeiten, Müdigkeit nach dem Essen und häufige Infekte. Sicheren Aufschluss über die Zusammensetzung Ihrer Darmflora gibt eine Mikrobiom-Analyse.
Was ist eine Mikrobiom-Analyse und wie läuft sie ab?
Bei einer Mikrobiom-Analyse wird anhand einer Stuhlprobe untersucht, welche Bakteriengruppen in welchem Verhältnis in Ihrem Darm vorkommen. Die Probe entnehmen Sie bequem zu Hause. Die Ergebnisse besprechen wir anschließend gemeinsam als Grundlage für Ihren weiteren Weg.
Kann sich eine gestörte Darmflora wieder erholen?
Die Darmflora ist anpassungsfähig und kann sich mit der Zeit wieder ins Gleichgewicht bewegen. Wie der Weg dorthin aussieht, ist individuell – er hängt von den Ursachen, der Ernährung und dem Lebensstil ab. Genau hier setzt meine Begleitung an.
Verkaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel?
Nein. Ich verkaufe bewusst keine Nahrungsergänzungsmittel. Mein Ansatz ist es, die Ursachen Ihrer Beschwerden zu verstehen und Sie ganzheitlich zu begleiten – unabhängig und in Ihrem Interesse.
Was kostet die Darm-Begleitung?
Die Premium-Begleitung Darm inklusive Mikrobiom-Analyse, Beratung und mehrwöchiger Begleitung gibt es aktuell zum Einführungspreis ab 499 € (regulär 690 €). Im kostenlosen Erstgespräch finden wir heraus, ob sie zu Ihnen passt.